السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
البدانة مرض منتشر في ايامنا هذه بشكل كبيرومرض خطير ويهدد صحة الكثيرين بمختلف
الاعمار وذلك لعدة اسباب يجهلها الكثيرين ،و اغلب الناس يتجهون الى الحل مباشرة دون
البحث في الاسباب والتعمق فيها والكل يتجهون الى ما يسمى(الريجيم )
وقد وجدت في اغلب المنتديات جميع المواضيع التي تعالج البدانة تهتم
بالعلاج (الريجيم) فقط دون الاسباب لذلك سأذكر مسببات البدانة بشكل مفصل واضرار
البدانة ......رح ابدأبتعريف عن البدانة

تؤدي عملية خزن الشحوم ( الدهون ) الزائدة عن المتطلبات اليومية إلى السمنة وهي زيادة
النسيج الدهني لدرجة تؤدي لزيادة الخطر على الصحة, ويعتبر النسيج الدهني المستودع المثالي
لتخزين الفائض من الطاقة المتناولة ومنه فإن السمنة هي : زيادة (20%)عن وزن الجسم
المثالي

* حدود البدانة :

بالنظر لما تحمله البدانة من اخطار على صحة الانسان وحياته فقد تم اجراء الكثير من الدراسات
للوقوف على الاوزان القياسية للافراد رجالا ونساء ففي حين اعتبر البعض ان زيادة (10%)
عن الاوزان القياسية المرجعية لا يعتبر بدانة ولا هو من الامور المحتملة التي لا تستدعي القلق
ما لم يكن صاحبها مصابا باحد الامراض ( القلب , السكري , .....)
وذهب البعض الاخر الى اعتبارها انها مثيرة للقلق وجديرة بالاهتمام وكذلك بالنسبة لهم فان زيادة
(15%)تعتبر بدانة وتستلزم الاهتمام .
وقد وضعت عدة قوانين لحساب الاوزان القياسية للافراد كقانون بروك والذي يحتسب الوزن المثالي
على اساس طرح (100) من الطول المقاس بـ ( سم )
الطول(سم )-100سم =الوزن المثالي +-10%

مسببات البدانة :

1. البدانة من منشأ داخلي :

ويكثر هذا النوع من البدانة عند النساء وتتدخل في اسبابه عدة عوامل منها
- العوامل الهرمونية الجنسية: كما في حالات البلوغ والزواج والحمل وإضافة الى نقص
إفرازات الغدة النخامية ونقص في نشاط الغدة الدرقية ...الخ
- العوامل الوراثية : للوراثة دور هام في حدوث البدانة فبعض الافراد يزدادون في البدانة
دون ان تكون عندهم اي اضرابات هرمونية كما تلعب العادات والتقاليد العائلية دورا هاما في هذا
الصدد فقد ينشأ الفرد في عائلة تأكل بشراهة فيكون مكتسبا الصفة ذاتها وكذلك حجم وتعدد وجبات
الطعام له علاقة وثيقة بحدوث البدانة .

2.البدانة من منشأ خارجي :

وتدعى بالبدانة الغذائية لان سببها الفرط في تناول الاغذية المولدة للطاقة لما يفوق نفقات الجسم
منها مع قلة النشاط البدني وبالتالي الى زيادة الكميات الفائضة عن حاجة الجسم وتراكمها فيه
تبدأ البدانة الغذائية تدريجيا وبدون ان يشعر الفرد ، فتناول غذاء يزيد عن احتياج الجسم من
الحريرات سيؤدي الى زيادة تتحول الى مواد دهنية يحتفظ بها الجسم في أماكن معينة
مثل الارداف والنسج المحيطة بالأحشاء والصدر ومختلف عضلات الجسم
وأهم الاسباب المؤدية للخلل الغذائي هي :

1-نوعية الغذاء :حيث يكون الغذاء غني بالسكريات والنشويات والدسم
2-كمية الغذاء :كاستهلاك كمية كبيرة من الغذاء بغض النظر عن نوعه إضافة لزيادة الشهية
3-توزع الغذاء : يلجأ البعض الى تناول وجبة واحدة في اليوم ظنا بأن ذلك سيخفف من حدوث السمنة وهذ امر خاطئ اذ ان توزيع نفس كمية الطعام على عدة وجبات يسهل هضمها ويقلل من امكانية تخزين الحريرات في الجسم ويضمن عدم اتساع المعدة
4-طريقة تناول الغذاء :اذ ان تناول الطعام بسرعة وعدم المضغ الجيد لا يجعلنا نشعر بنكهة ومذاق الغذاء كما يؤخر الشعور بالشبع مما يؤدي الى تناول كمية اكبر من الغذاء
5-تناول الطعام بين الوجبات :كثيرا ما يلجأ البعض الى تناول انواع مختلفة من الاغذية بين الوجبات مثل المكسرات ، اكياس الشيبس ، ومختلف الاغذية المخصصة للاطفال وهم يعتقدون انهم بذلك لا يأكلون وجبة وهم بالواقع يتناولون كمية اكبر من الغذاء والحريرات

الاضرار الصحية للبدانة :

تعتبر البدانة ذات خطر بالغ على الانسان وتشمل عواقب البداية ما يلي :
1.مضاعفات العمليات الجراحية وخطرها والذي يكون اكثر عند الافراد البديينين
2.تلعب البدانة دورا كعامل مؤهب للإصابة ببعض الامراض وأهمها :الداء السكري ، ارتفاع ضغط الدم ،امراض القلب ،امراض الكلى .
3.تزداد نسبة تشكل الحصى المرارية وحالات التهاب المرارة عند الافراد البدينين
4.الجهد الذي تلقيه البدانة على العمود الفقري والاقدام وتكون النتيجة تآكل الغضاريف والاغشية المبطنة لها وبالتالي خشونة المفاصل وصعوبة حركتها وحدوث التهابات بها

علاج البدانة :

1.من خلال انقاص واردات الجسم من المواد الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة (السكريات والمواد الدسمة)ويتم ذلك بإتباع حمية (ريجيم صحي )اي بتناول اغذية تعطي كمية من الحريرات أقل من احتياج الجسم فيضطر الجسم بدوره إلى اكسدة كمية الدسم المختزنة وهذا يؤدي الى انقاص الوزن ويجب ان يكون الغذاء الموصى به في فترة انقاص الوزن محتويا على جميع المواد والعناصر الغذائية اللازمة للجسم
2.من خلال زيادة النشاط البدني لاستهلاك المزيد من مخزون الجسم من الطاقة المخزنة وذلك بإجراء التمارين الرياضية في حدود امكانيات الفرد البدين وفي جميع الاوقات وتعتبر افضلية الرياضة حسب التسلسل التالي:الجري ،السباحة ،ركوب الدراجة ،السير(المشي )

علاج البدانة(المعالجة الدوائية):

العقاقير:
1. الادوية المسببة لفقدان الشهية : ولا ينصح بها لان لها اثر منبه على الجهاز العصبي المركزي ولها مضاعفات جانبية كالقلق والاضطراب والهلوسة وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب
2.الادوية المدرة للبول :ولها مضاعفات جانبية سيئة كنقص الاملاح المعدنية بالدم وزيادة حمض البول وضعف العضلات وارتخائها
3.الادوية الملينة (المسهلات):وتستخدم بغرض منع امتصاص الطعام من الامعاء وذلك بالاسراع بطرح الغذاء من الامعاء (القناة الهضمية)قبل امتصاصه ولكن اهذه الطريقة مخاطرها ومضارها كحدوث سوء الامتصاص وفقدان عناصر هامة من الطعام كالفيتامينات وكحدوث الاسهال المزمن عند استخدامها لفتر طويلة

الوقاية الاولية من البدانة:

1. تنظيم العادات الغذائية منذ المراحل الاولية (فترة الرضاعةوفترة الطفولة المبكرة)وذلك عن طريق التثقيف الصحي الغذائي للأمهات والحوامل
2.ممارسة طراز الحياة النشيطة ذات الحركة الدائمة والابتعاد عن حياة الخمول والجلوس الطويل
3.تجنب الضغوط النفسية والعاطفية قدر الامكان واللجوء إلى وسائل التسلية و التثقيف والترفيه

اخيرا اخواني ارجوا ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم
وارجوا الافادة للجميع